제목 : 아침커피가 왜 안 좋은가? (카페인, 호르몬, 건강습관),공복 상태에서 커피를 마실 때 발생하는 문제, 아침 커피 대신 추천되는 건강한 대체 루틴
아침커피가 왜 안 좋은가? (카페인, 호르몬, 건강습관) 많은 사람들이 하루의 시작을 커피 한 잔으로 시작합니다. 특히 출근 전, 졸린 아침에 마시는 커피는 루틴처럼 자리 잡고 있죠. 하지만 이 아침 커피가 꼭 좋은 습관은 아니라는 주장들이 최근 늘고 있습니다. 커피가 각성 효과를 주는 것은 분명하지만, 호르몬 리듬, 소화기관 부담, 카페인 내성 증가 등 다양한 측면에서 아침에 마시는 커피는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 것이죠. 이 글에서는 왜 아침에 커피를 피하는 것이 좋은지 과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 보다 건강한 카페인 활용 방법도 함께 제시해 드리겠습니다.1. 코르티솔 수치와 아침 커피의 상관관계사람의 생체리듬은 하루 주기를 기준으로 작동하는데, 그 중심에는 **코르티솔(Cortisol)*..
2025. 4. 12.
